日向美香ちゃんのダイエット
日向美香ちゃんのダイエット気になっていますか？
ですよね〜 女子なら絶対気になりますよ！
だって、一ヶ月で7キロ痩せてて、リバウンドなしですよ！？
48キロが38キロのダイエットに成功(≧▽≦)
しかも、いっさい食事制限なし・・・って。 スゴｗ
太めの私からすると、いやいや48キロでも十分細いやんｗって思ってしまった。
方法はインスタにものってるんですが、インスタだと見えにくいのでちょっとまとめてみました。
まずは、日向美香ちゃんのtwitterより、脚のサイズ詳細
- 足首 15.4センチ
- ふくらはぎ 31.4センチ
- 膝下 29センチ
- 膝 30.4センチ
- 膝上 32センチ
- 太もも中 37.2センチ
- 太もも 42.8センチ
「太もも中」ってどこ？？？ まあいいか。
日向美香ちゃんのダイエット方法 詳細
５つのステップ（日向美香ちゃんのtwitterより引用しています）
まずは、半身浴を15分程度（温度は38度）
これはステップに含みません。
終わったら・・・
ストレッチ
最後はラジオ体操で体をほぐす
筋トレ
脂肪を燃やす筋肉をつける！
腹筋80回 スクワット50回
脚パカ 5分
（寝転んで脚を上にあげ、開いたり閉じたり）
エアチャリ 5分
（寝転んで脚を上にあげ自転車をこぐように脚を回転）
ストレッチ
マッサージ
リンパマッサージでむくみをとる！
さ・ら・に
朝晩30分のランニング！！
これなら痩せそうですね〜
食事制限無しっていうのに期待したけど、ランニング 合計１時間とか、絶対無理やわ(´；ω；｀)
これは根性のある人むけのダイエットですね。
決して楽して痩せたわけじゃないってことがわかりました。
日向美香ちゃんのダイエット 食事で気をつけること
この時間に食べるのが太らないコツ
お風呂のあとにご飯を食べるのも効果的
えっと？ 夜18時以降に食べないけど、お風呂のあとに食べるのは効果的っていうことは、18時より前に入浴+ご飯を済ませるってことでしょうか？
日常生活として厳しい気がするけど、どうなんかな？
日向美香ちゃんのダイエットについて思うこと
リバウンドなしで痩せるっていうのは確かに魅力的やけど、私は実践が無理。
なので、スクワットや脚パカはマネしつつも、同じように芸能人とかモデルさんのインスタで多数口コミをみかけた、スリムオーガニックを飲んでます。
ネットでは痩せないとかいう口コミもみるけど、そもそもサプリやから100％痩せる保証はありませんからね。
実際どうかというと、38キロとはいかないけど、ランニングなしでイイ感じかも。
ただ、スリムオーガニックの効果か、日向美香ちゃんのダイエットの効果だけなのか、そのへんわからないｗ
（すいません）
まあ、信じるものは救われる！って思ってます(^_-)-☆
途中経過
↓スタート時は46キロあって
もしかして38キロいける？？？
↓モデルさんのインスタで見たダイエットサプリ
スリムオーガニック公式HP
４週間で8.7キロ痩せたなんて羨ましい・・・
ダメだったら他のサプリも試してみよう。。。
ライオンのラクトフェリンは内臓脂肪を減らす効果が科学的に証明されている！
ライオン ナイトスリム
ヤンヒー病院のサプリメント タイ特産の食物繊維が豊富なハーブ類を使用した、便秘改善や宿便の排出を促す働きがある。
ヤンヒーベジファイバーダイエット
ヤンヒー病院のサプリメント 生コーヒー豆エキスにはクロロゲン酸が豊富に含まれ、脂肪の燃焼の手助けをする効果がある。
ヤンヒーカルニチンプラス
そのほか海外ダイエット薬